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27 Gennaio 2023
CORSI

PILATES

ATTIVITA' ADULTI
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell´allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l´addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Docenti
VALENTINA
Orari
MATTINO

PALESTRA COMUNALE DI CUASSO (PALACUASSO)

MARTEDI'
dalle ore 09.00 alle ore 10.00
VENEREDI'
dalle ore 10.00 alle ore 11.00



SERA

PALESTRA COMUNALE DI BISUSCHIO
MARTEDI'
dalle ore 18.30 alle ore 19.30
GIOVEDI'
dalle ore 19.00 alle ore 20.00



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