19 Dicembre 2018

Area menu di navigazione

VISITATORI

EVENTI

[<<] [Dicembre 2018] [>>]
L	M	M	G	V	S	D
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

[ elenco completo ]

CORSI

percorso: Home > CORSI > Palestra di Bisuschio e palestra di Cuasso

PILATES

Palestra di Bisuschio e palestra di Cuasso

X CLOSE

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell´allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l´addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Docenti

VALENTINA

ALESSIA

SIMONA

Orari

MATTINO a Cuasso

MARTEDI'

dalle ore 10.45 alle ore 11.45

VENERDI'

dalle ore 11.00 alle ore 12.00

MARTEDI´

dalle ore 18.00 alle ore 19:00 Istruttrice Valentina