26 Marzo 2019

PILATES

Palestra di Bisuschio e palestra di Cuasso
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell´allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l´addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Docenti
VALENTINA
ALESSIA
SIMONA
Orari
MATTINO a Cuasso

MARTEDI'
dalle ore 10.45 alle ore 11.45
VENERDI'
dalle ore 11.00 alle ore 12.00


MARTEDI´
dalle ore 18.00 alle ore 19:00 Istruttrice Valentina

SABATO mattina
dalle ore 11.00 alle ore 12.00 Istruttrice Alessia


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