ATTIVITA' ADULTI
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BODY CIRCUIT
La finalità di questa lezione è quella di condizionare il corpo nel suo complesso al recupero di forza, tonicità, equilibrio, elasticità, corrette posture e schemi corporei.
Adatto a tutti coloro che devono riprendere a fare movimento dopo lunghi periodi di inattività e desiderano una lezione inte...
Adatto a tutti coloro che devono riprendere a fare movimento dopo lunghi periodi di inattività e desiderano una lezione inte...
PILATES
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fa...
STRETCHING & ADDOMINALI
Lo stretching è arrivato in Europa e in Italia, sulla scia della ginnastica aerobica e della cultura del tempo libero e della cura del corpo, giunte come sempre da oltre oceano. Le origini dello stretching sono varie; quello più conosciuto è quello codificato da Bob Anderson.
Gli esercizi di stretc...
Gli esercizi di stretc...
TOTAL BODY
È l'ultimissima tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare e innescare uno spirito energetico con un programma unico basato su semplici esercizi di fitness non intensivo o stressante.
È un lavoro effettuato a terra ed in piedi, sempre con l'ausilio della musica, è che può...
È un lavoro effettuato a terra ed in piedi, sempre con l'ausilio della musica, è che può...
GINNASTICA TERZA ETA'
La ginnastica dolce per anziani è un mix di varie tecniche che si sono fuse insieme per dare all'anziano la possibilità di muoversi facendo ginnastica controllando non solo il corpo, ma anche la respirazione. Pertanto si lavorerà poco in piedi, molto seduti e a tappeto, in posizione sia prona che...
ZUMBA
Se amate la danza e la musica, i corsi fitness di Zumba in palestra fanno al caso vostro. I corsi di Zumba utilizzano infatti un mix di ritmi latini ed internazionali per un corso fitness carico di divertimento ed un efficace allenamento per tutto il corpo. I corsi di Zumba aiutano a dimagrire e ...
YOGA
La pratica dello yoga non è necessariamente riservata agli asceti o ai fanatici dell'orientale, ma può essere un mezzo per armonizzare il proprio fisico e la mente
Fare yoga vuole per forza dire diventare dei monaci o degli spiritualisti? No. Anzi, può essere invece un buon modo per fare della "gi...
Fare yoga vuole per forza dire diventare dei monaci o degli spiritualisti? No. Anzi, può essere invece un buon modo per fare della "gi...
ALLENAMENTO AD ALTO IMPATTO
L'allenamento ad ALTO IMPATTO recluta molti gruppi muscolari; gli esercizi devono essere effettuati con grande energia ed intensità nonché velocità. Grazie all'azione combinata di diversi movimenti e inducendo l'organismo quasi al limite dell'affaticamento è possibile accelerare il metabolismo e ...
GINNASTICA ADULTI
Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi: queste, in sintesi, le caratteristiche della ginnastica dolce, una disciplina capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non. Si tratta, infatti, di un tipo di attività motoria in cui prevalgono movimenti graduali e a basso impatt...
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Attrezzi dedicati all'allenamento globale ove non si settorializzano i movimenti, isolando i muscoli che ne sono responsabili, ma si allenano le capacità motorie nel loro complesso. La vita di tutti i giorni richiede movimenti globali ed ancor di più l'azione di una atleta richiede capacità globa...
TOTAL CORE TABATA
1. Total*: Indica che l'allenamento è completo e coinvolge tutti gli aspetti del core, non solo gli addominali ma anche i muscoli della schiena, gli obliqui e i muscoli profondi stabilizzatori del tronco. La parola suggerisce che l'intero core viene allenato in modo esaustivo.
2. *Core*: Si riferi...
2. *Core*: Si riferi...
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